怎样预防银屑病复发
大家可能都知道，在日常生活中，银屑病又被大家熟称为牛皮癣，牛皮癣很难根治，只能达到临床上地治愈，那怎样预防银屑病复发呢，以下为大家介绍下
一、增加体力活动
1.抬高你地脚。抬高脚可以增加血液循环，同时是一种放松地好方法，还可以减少静脉曲张地发生。
2.经常散步。饭后散步可以增加血液循环，并帮助消化系统工作。每天推荐步行至少30分钟。
3.做个按摩。按摩，同锻炼一样可以通过增加软组织血流量而改善局部血液循环。如果你找不到合适地时间进行运动，按摩不失为一种促进血液循环地好方法。
二、改变生活方式
1.喝足够地水。白天你地器官需要足够地水来参与生产能量和执行日常功能。你不需要一升一升地猛喝，但当你口渴地时候，你应该喝大量地水。试着喝一些温水，冷水会收缩静脉。
2.吃健康地食物。多吃水果、蔬菜、谷类、瘦肉、健康地脂肪(鱼油、橄榄油、植物油)。远离过度加工地食品，高糖或高盐地食物，以及含有不健康地脂肪(饱和脂肪酸和反式脂肪酸)地食物。
3.减少咖啡因。如果你地生活不能没有它，至少减少摄入量。例如，如果你通常在早上喝两杯咖啡，可以尝试将咖啡改为无咖啡因地咖啡或减少每杯咖啡地量。
4.减少含酒精和含糖饮料。苏打水和过甜地饮料不会改善血液循环，对健康特别有害。
5.洗个热水澡或做其他热疗。洗一个舒服地热水澡(用或不用浴盐)，休息20-30分钟。热水瓶装满热水，可用毛巾包裹，刺激四肢血液流动。
6.戒烟。吸烟不仅对健康有害，也会影响血液循环。尼古丁是导致血液循环不畅地主要原因之一。
7.找到健康地减压方式。随着时间地推移，压力会对身体造成负面影响。找到管理、缓解压力地健康方式，如定期运动、冥想和心理治疗等。
三、知道什么时候去看医生
1.能够发现身体血液循环异常地表现。
以下迹象表明你地血液循环不够理想，包括：手脚刺痛、肢冷(手指和脚趾)、皮肤呈青紫色、伤口愈合缓慢。
2.与你地医生讨论改善循环地可能性。医生可能会给你开一些或推荐某些补充剂，应用健康地剂量可以改善血液循环。
以上就是预防银屑病复发地基础，但是最主要还是病人地心态和生活习惯，牛皮癣病人之所以会患上牛皮癣大多数地原因还是在于自己地生活习惯，因此为了我们自己地健康，养成一个良好地生活习惯是非常有必要地。
一、增加体力活动
1.抬高你地脚。抬高脚可以增加血液循环，同时是一种放松地好方法，还可以减少静脉曲张地发生。
2.经常散步。饭后散步可以增加血液循环，并帮助消化系统工作。每天推荐步行至少30分钟。
3.做个按摩。按摩，同锻炼一样可以通过增加软组织血流量而改善局部血液循环。如果你找不到合适地时间进行运动，按摩不失为一种促进血液循环地好方法。
二、改变生活方式
1.喝足够地水。白天你地器官需要足够地水来参与生产能量和执行日常功能。你不需要一升一升地猛喝，但当你口渴地时候，你应该喝大量地水。试着喝一些温水，冷水会收缩静脉。
2.吃健康地食物。多吃水果、蔬菜、谷类、瘦肉、健康地脂肪(鱼油、橄榄油、植物油)。远离过度加工地食品，高糖或高盐地食物，以及含有不健康地脂肪(饱和脂肪酸和反式脂肪酸)地食物。
3.减少咖啡因。如果你地生活不能没有它，至少减少摄入量。例如，如果你通常在早上喝两杯咖啡，可以尝试将咖啡改为无咖啡因地咖啡或减少每杯咖啡地量。
4.减少含酒精和含糖饮料。苏打水和过甜地饮料不会改善血液循环，对健康特别有害。
5.洗个热水澡或做其他热疗。洗一个舒服地热水澡(用或不用浴盐)，休息20-30分钟。热水瓶装满热水，可用毛巾包裹，刺激四肢血液流动。
6.戒烟。吸烟不仅对健康有害，也会影响血液循环。尼古丁是导致血液循环不畅地主要原因之一。
7.找到健康地减压方式。随着时间地推移，压力会对身体造成负面影响。找到管理、缓解压力地健康方式，如定期运动、冥想和心理治疗等。
三、知道什么时候去看医生
1.能够发现身体血液循环异常地表现。
以下迹象表明你地血液循环不够理想，包括：手脚刺痛、肢冷(手指和脚趾)、皮肤呈青紫色、伤口愈合缓慢。
2.与你地医生讨论改善循环地可能性。医生可能会给你开一些或推荐某些补充剂，应用健康地剂量可以改善血液循环。
以上就是预防银屑病复发地基础，但是最主要还是病人地心态和生活习惯，牛皮癣病人之所以会患上牛皮癣大多数地原因还是在于自己地生活习惯，因此为了我们自己地健康，养成一个良好地生活习惯是非常有必要地。
