银屑病患者科学运动的“加、减、不”

      银屑病患者通过运动不仅可以促进机体的循环，实现身体毒素的排出，还能够起到增强身体免疫力，调整身体状态的作用，但是银屑病患者因为病情的原因在运动的时候要遵循以下几个原则：

      酸加：锻炼后，如果身体有酸胀的感觉，提示你应该适当增加下一次锻炼的强度和频次。酸胀其实是乳酸在作怪。乳酸是运动过程中，肌肉代谢的中间产物，乳酸在肌肉中积累起来，身体就会产生酸胀感。很多人往往因为这种感觉而放弃锻炼，其实是不对的，这时候加一点运动量，恰恰可以有效促进乳酸的分解，利于身体恢复。银屑病患者经常参加锻炼运动，是不会出现酸胀的感觉的。

      疼减：锻炼时或者锻炼后，身体某一部位如果产生疼痛感，这时要减少练习的次数，或减小动作的幅度，以免加剧疼痛。这种疼痛不是乳酸积聚造成的酸胀痛，而是身体细小的肌肉纤维或韧带出现轻微损伤导致的疼痛。这时候适当调节，会很快恢复，如果越疼越练，就会造成大块肌肉或整条韧带的损伤。银屑病患者需要注意，不要运动量过大，以免造成身体的疲劳。

      麻不练：如果锻炼后，身体某一部位有发麻的感觉，这时候就要休息了。“麻”是身体发出的最后保护信号，是在告诉我们，发麻的部位已经丧失了部分感觉和运动功能，再练容易生病疼痛。中医理论中的“疼轻麻重”的理念是一样的。

      银屑病患者坚持锻炼上，上面的现象是不容易出现的，而且对身体是有好处的。