牛皮癣患者怎么提高睡眠呢

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刘荣贵 - 针对银屑病疑难病症的规范化治疗,包括心理疏导、愈后抗复发等先进疗法

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患上牛皮癣你可以在睡觉前用热水泡脚可以使你的血管扩张,引导气血下行,诱发睡意,使入眠时间明显缩短,从而提高了你的睡眠质量。并且在睡前,不要太过的兴奋。很多患者都会由于睡前精神兴奋,而导致自己失眠,这是因为人体的喜怒都会引起神经中枢的兴奋或紊乱。使人难以入睡。因此,你在睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思,保持情绪平稳。这些都会提高你的睡眠质量。平时要注意预防上呼吸道感染,忌酒及辛辣食物。保持愉快、平和、良好的心境及与疾病作斗争的信心和正常的态度,不乱用药物,就有可能防止复发或减少复发。不能根治,中医系统治疗效果好些。患者一定要保持心情的愉快,病情才恢复的快,多注意休息,避免熬夜。

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